Cildi gençleştiren besinler nelerdir

Günlük yaşantımızda tükettiğimiz bir çok yiyecek ve içecekler cildimizin sağlığı üzerinde büyük etkiler yapmaktadır. Bu yazımızda sizlere cildi gençleştiren ve sağlıklı olmasını sağlayan bilgiler aktaracağız.

Cildi gençleştiren besinler nelerdir

Yapılan araştırmalara göre, sebze, zeytinyağı, fındık gibi besin değeri açısından zengin besin tüketen kişilerin, tereyağı, kırmızı et ve şekerli yiyecekler tüketen kişilere göre ciltlerinde daha az kırışıklık olduğu belirtilmiştir.

Tükettiğimiz besinler içerisinde cildi gençleştiren besinler oldukça fazla miktarda bulunmaktadır. Kayısı, ıspanak, havuç, tatlı patates gibi besinler multivitamin katkıları sayesinde cildimizin yaşlanmaya karşı korunması konusunda büyük fayda sağlamaktadır. Cevizde bu konuda büyük bir rol oynayan bir besindir. Her gün düzenli olarak tüketilen 2-3 adet ceviz içerdiği omega-3 yağ asitleri ve bakır ile cildin dokusunu iyileştirerek cildimizin gençleştirilmesini sağlamaktadır.

İnsan vücudunda yeterli miktarda çinko bulunmaması cildimizde bazı lekelerin oluşmasını ve bu lekelerin zamanla yaralara dönüşmesine sebep olur.  Barbunya içerisinde yüksek miktarda bulunan çinko, cildimizdeki lekelerin giderilmesine büyük katkı sağlar ve pürüzsüz bir cilde sahip olmamızı sağlar. Bunların dışında cildi gençleştiren besinler arasında böğürtlen, kiraz, somon balığı, az yağlı yoğurt, patlıcan, kabak, greyfurt, mandalina, armut, halana, brokoli, bezelye, nişastasız sebzeler, keten tohumu, erik, kivi, tatlı kavun, domates ve domates suyu gibi besinlerde bulunmaktadır. Hem sağlıklı bir şekilde beslenerek yaşamaya devam etmek hem de cildimizin korunması ve genç kalabilmesi için bu besinleri düzenli olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.