Elmanın faydaları

Gündelik hayatta sürekli tükettiğimiz meyvelerin başında gelen elma oldukça faydalıdır. Elmanın faydaları ile ilgili detaylı açıklamaları yazımızda öğrenebilirsiniz.

Elmanın faydaları

Dünyada en çok hasat edilen ve en çok tüketilen meyvelerden biri olan elma, son zamanlarda besinler üzerine yapılan araştırmalar sonucu listelenen dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği içerisinde gösterilmekte. Elmalar, antioksidan yönünden zengin olmasının yanında içerdiği yüksek orandaki lifle sindirim sistemine yardımcı olmasıyla biliniyor.

İlk olarak lifli besinlerin vücuda sağladığı yararlardan bahsetmekte fayda var. Lifli gıdalar, sindirim sistemini düzenlemek başta olmak üzere kandaki yüksek kolesterolü düşürmeye ve kan şekeri seviyesinin sabit tutulmasına olanak sağlar. Elmayı lif bulundurması açısından özel yapan ise bir porsiyonunda yaklaşık 4 gr. lif bulunması.

Elmanın vücuda sağladığı yararlardan bir diğeri ise dişlerle ilgili. Bir elma doğal olarak dişlerinizi fırçalamanın yerini tutamasa da ağızdaki fiziksel sindirimi sırasında gerçekleşen çiğneme ve ısırma gibi eylemler tükürük bezlerinin çalışmasını ve ağza daha çok salya salgılanmasına yol açar. Bu da ağız içindeki bakteri sayısını düşürerek dişlerin çürümesini engellemeye yardımcı olur.

Elmanın belki de en çok bilinen özelliklerinden biri Florida Devlet Üniversitesi tarafından kanıtlanan tokluk hissi uyandırma özelliği. Öğünler arası acıkma durumunda normal boyutta bir elma tükettiğinizde hem açlığınız yatışıyor hem de ara öğünü az kalorili bir yiyecekle atlatmış oluyorsunuz.

Son zamanlarda yapılan bir çalışmaya göre düzenli olarak elma suyu tüketen farelerin yaşlanmayla beraber beyinlerinde meydana gelen yıpranmanın kısmen engellediği sanılıyor. Bilim adamları, buradan yola çıkarak elmanın alzaymır başta olmak üzere beyinle ilgili birçok hastalığın gerilemesine yardımcı olabileceğini düşünüyor.



Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.