Sahurda Çay Tüketmek İyi Değil

Ramazan ayı ile birlikte yorulan bünyelerin vücudun dinlenmesi ve değişen yemek yeme düzeni ile birlikte kişilerin alması gereken besin, vitamin, protein ve enerji ihtiyacı aynı kalmaktadır.

Sahurda Çay Tüketmek İyi Değil

Ramazan ayında oruç kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Ramazan ayı ile birlikte yorulan bünyelerin vücudun dinlenmesi ve değişen yemek yeme düzeni ile birlikte kişilerin alması gereken besin, vitamin, protein ve enerji ihtiyacı aynı kalmaktadır.

Oruç nedeniyle kabızlık, sindirim güçlüğü ve şişkinlik, halsizlik ve yorgunluk, şeker düşmesi ve kas krampları gibi çeşitli sağlık sorunlarının da ortaya çıkabilir. Ramazan ayında öğününüzü azaltmanız gerekmiyor. En az dört öğün yemelisiniz. İftar-akşam yemeği- ara öğün-sahur. Bu şekilde hayatınıza normal olarak devam edebilir, vücudunuzun dengesini koruyabilirsiniz.
Günlük yaşama normal bir şekilde devam edebilmek için sahur en önemli öğün.

Sahurda çok çay içilmemesi gerekiyor. Peki, neden az çay içmeliyiz? Çayın içinde bulunan teofilin maddesi idrar yollarının hızlı çalışmasına ve çok su atımına sebep olmaktadır. Gün içinde çok su atan vücut halsiz düşecektir. Bu yüzden çay içimini azaltmanız gerekmektedir.

Sahurda çay içmek isterseniz eğer 1-2 limonlu çay içmeniz önerilir. İftardan sonra çay içmek isteyenler ise en az bir saat sonra içmelidir.


 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.