Sahurdan sonra uyumak ne kadar doğru?

Uzmanlar özellikle Ramazan ayında oruç tutanların sahura kalkacağı için uyku düzenlerinde aşırı olumsuzluklar gözlemleneceği için bazı uyarılarda bulundu.

Sahurdan sonra uyumak ne kadar doğru?

Sahura kalkan kişilerin uykuya dalmaları uzun sürdüğünden toplam uyuma süreleride kısa kalmaktadır. Bu durum sabah yorgun kalkmaya sebep olmaktadır. Uyku uyumanın insan vücudundaki hayati fonsiyonları tamamiyle etkilediğini vurgulayan uzmanlar, gece uykusunda yaşanacak olumsuzluklar sabah yogrun uyanma sebebi verdiğini söyledi.


Uykusuzluk sebei ile yaşanan sabah yorgunluğu cinsellikten tutun çalışma düzenini hatta düşünme iç güdüsünü bile etkisi altına alabiliyor. Bu nedenle uyumaya aşırı özen vermeliyiz ancak biz Türkler olarak uykuyu bilinçsiz bir şekilde yaşamaya devam ediyoruz. Oturma odasında televizyon izlerken uyuya kalmak, aksam yemeğinden hemen sonra uyumak, salonda, yerde uyumak gibi durumlarda sabah aynı şekilde yorgunluk hissi ile kalkmanız olası bir durumdur. Bu durum gün boyunca sizi daha sinirli bir insan yapmaya yeter.

Uzmanların önerisine göre sahur yemeğinden sonra mümkün ise uyumamaya gayret edilmeli. Çünkü sahur yemeğinden sonra yatıp tekrar kalktığında vücut dengesinde bozulmalar oluyor ve bu durumda etkisini ortalama 10 gün sonra gösteriyor. Ramazan ayı boyunca yapılması gereken normal yatma saatinizden yaklaşık 1,5 saat önce yatmanız ve uyku düzeninizi korumanızdır.
 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.