LOHUSA DÖNEMİNDE BESLENME

LOHUSA DÖNEMİNDE BESLENME

Hamilelik sürecinde dikkat edilen beslenme tarzına hamilelik bitiminde de önemle dikkat edilmesi gereklidir. Gebelik sona erdiği anda başlayan 40 güne lohusalık dönemi denir. Kişilerin bu dönemde emzirme süreci de başladığından normal yaşantıya göre fazladan 500 kaloriye ihtiyaç duyulacaktır.
 Bu sebepten dolayı lohusa döneminde beslenme şekli çok önemlidir. Dengeli bir şekilde her gün sebze ve meyve, süt ve süt ürünleri, et ürünleri, tahıl içeren gıdalardan tüketerek hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığını korumuş olacaktır. Lohusalık döneminde bebeği çok sık aralıklarla emziren annenin vücudunda sıvı azalması oluştuğundan günde en az 2,5 -3lt sıvı tüketmesi gerekir. Lohusalık döneminde kafein günde en fazla 2 fincan kadar tüketilmelidir. Bu miktardan fazlası bebekte uyku bozukluğu ve huzursuzluk yaratabileceğinden uzamanlar tarafından içilmemesi önerilir.
 Kişinin beslendiği gıdalar üzerinden süt oluşup bebek beslediği için bazı gıdalar bebek de gaz problemi yaratabilir. Bu gıdalardan uzak durmak gereklidir. Bebeğin sağlıklı ve sakin olması demek, annenin de huzurlu olması anlamına gelir. Bu sebepten ötürü lohusalıkta beslenmeye dikkat edildiği sürece hem anne hem de bebek sağlıklı bir süreç geçirmiş olacaktır.
 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.