Bebeğiniz Nasıl Sağlıklı Bir Şekilde Beslenerek Büyür

Bebeklerin beslemesindeki en önemli dönem 0-3 yaş arasındaki dönemlerdir. Her konuda olduğu gibi annelerin bu konuda da çok dikkatli olması gereken dönemdir.

Bebeğiniz Nasıl Sağlıklı Bir Şekilde Beslenerek Büyür

Bu döneme annelerin iyi bir başlangıç yapması gerekmektedir. Sağlıklı beslenmenin temelleri çocuğa bu aşta öğretilir yani temeli bu zamanda atılır. Bu dönemde bebeğe öğretilen beslenme alışkanlığı ileri zamandaki sağlığını doğrudan etkiler.

Bebeğinizi sağlıklı beslemek için ve bebeğinize yemek hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. O noktalardan bazıları şunlardır;

·         Bebeğinize hazırladığınız mamalara tuz veya şeker eklemeyiniz

·         Katkı maddesi içeren ürünler kullanmamaya dikkat ediniz (Kremşanti, çikolata vb.)

·         Yağ olarak genellikle sıvıyağ dediğimiz mısır özü yağı veya zeytinyağını tercih ediniz.

·         Bir yaşından önce asla inek sütü içirmeyin. Anne sütü ve Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiye ettiği devam sütlerini tercih ediniz.

·         Bebeğinizin mamalarını hazırlarken besleyici, sağlıklı ve dengeli beslenmesi gerektiğini sakın unutmayınız.

·         Bisküvi gibi şeker içeren ve besleyiciliği az olan gıdaları kullanmaktan kaçının, bunun erine tahılları kullanın.

·         Bebeğinize 6. Aydan sonra demir bakımından zengin olan gıdaları verin.

·         Bebeğinize farklı yiyecekler tattırarak, onu değişik besinlere alıştırın.

·         Günde 2-3 kez meyve tükettirerek kabızlığı önlemeyebilirsiniz. Ayrıca bağırsaklarını çalıştırmak bebeğin sağlığını önemli yönde etkiler.

·         Bebekler için şekerin hiçbir faydası yoktur. Sadece ağzında güzel bir tat bırakır.

·         Bebeklere 0-3 yaş döneminde tuz asla verilmemesi gerekiyor. Çünkü tuz ileride tansiyon riskini arttırıyor.

·         Tahıllar bebekler için önemli bir yer taşıyor. Tahıllarda bulunan C vitamini vücuttaki demir emilimini artırarak bebeğin kemik yapısının güçlenmesine yardımcı oluyor.

·         Bebeklerin yiyeceklerini sulu pişirme yapmayın. Çünkü bu şekilde vitamin kaybı artar.

·         Bebeğinize yaptığınız yiyecekleri bir kereden fazla ısıtmayın ve iki günden fazla bekletmeyin.

·         Vereceğiniz meyve ve sebzeleri tarım ilaçlamasından sonra üzerinde kalmış ilaçlara karşı bol su ile yıkayarak bebeğinize verin.

·         İşlenmiş etler ve konserve yiyecekler bebek için yararlı değildir. Tercih etmeyiniz.

Çocuk Hangi Ayda Hangi Besini Yiyebilir?

·         Bebeğinize 7. Aydan sonra yumurta sarısı ve et türü yiyecekler verebilirsiniz. Ancak bir yaşını doldurtuktan sonra yumurtanın beyazını kullanabilirsiniz.

·         Bebek yemeklerinde (0-3 arası) patlıcan ve çilek türü alerjen yiyecekler vermeyiniz

·         Bir yaşını doldurmadan asla bol ve kepekli ekmek kullanmayınız

·         Kek kurabiye gibi yiyecekleri bebek tahıllarını karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

·         İlk ay çocuğa sadece anne sütü verilmelidir

·         4. ve 6. Ay anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir. Yanında bebek mamaları da kullanabilirsiniz.

·         7. ay da anne sütü varsa mutlaka devam edilmelidir. Yanında meyve suyu, ev yapımı yoğurt, sebze püresi veya sebze çorbası, pekmez ve bitkisel yağlar verilebilir.

·         8. ay anne sütünün yanışı iyi ezilmiş ev yemekleri, tahıl – kurubaklagil ezmeleri, tam yumurta veya pastörize peynir verilebilir.

·         12. aydan itibaren normal yemekleri yemeye başlayabilir.

Bebeğinizin Yeterli ve Sağlıklı Beslendiğini Nasıl Anlarsınız?

Bebeğiniz sütünüz ile beslenip düzenli bir uyku alıyorsa, belirli aralıklarla besleniyor ve sütünüz yeterli geliyorsa bebeğiniz sağlıklı bir büyüme kaydediyor demektir. Bebeğiniz;

0-6 aylık dönemde aydan aya 600-1000 gr arasında,

6-12 aylık dönemde aydan aya 500 gr alıyorsa yeterli besleniyor ve düzenli büyüyor demektir. Eğer ki bunun dışında farklı bir şey oluyorsa mutlaka bir an önce doktorunuza başvurun.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.