Oruçlusun ve başın mı ağrıyor.. İşte formülü

Ramazan'ın çok sıcak dönemlere denk gelmesi ve uzun süren açlık nedeniyle yaşanan baş ağrısından orucunuzu bozmadan nasıl kurtulabilirsiniz?

Oruçlusun ve başın mı ağrıyor.. İşte formülü

Bu yıl sıcak aylara denk gelen Ramazan ile oruç saatlerinin uzamasından dolayı oruç tutmayı zorlaşıyor. Buna bağlı olarak aç ve susuz kalma süresinin de artması vücutta ki birtakım ağrıların oluşmasına neden oluyor. 

 "Migren gibi şiddetli bir ağrıyla karşılaşmadığınız zaman orucunuzu bozmadan bu ağrıları gidermek de mümkün” 

ilaç alım saatinizi Ramazan'a göre düzenleyebilir, kriz sayısı da az olduğu için orucunu sürdürebilirsiniz. Migren hastalarının oruç konusunda da özellikle dikkat etmelidirler çünkü açlık, %100 migren ataklarını tetikleyen bir durumdur.

 Ağrıyı azaltmak üzerine yapılan egzersizlerin ağrı kontrolünde çok yararlı olur. Bu sebeple de ağrılar için nefes ve gevşeme egzersizlerini yapabilirsiniz. Nefes egzersizleri de tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı gibi uygulanabilir. 

Ayrıca migren ağrısı esnasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır.



 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.