Ramazan'da göbek eriten sır

Ramazan’da iftar sonrası yapılacak birçok uygulama ile göbek yağlarınızı yok etmek mümkün. İşte ramazanda göbek yağını eriten sırlar ve detayları.

Ramazan'da göbek eriten sır

Ramazan'da göbek eriten sır
Ramazan’da iftardan sonra bir, iki saatlik yapılacak kısa mesafeli yürüyüşlerin sindirime yardımcı olduğu bildirildi.
Manisa İl Halk Sağlığı Müdürü Ziya Tay, iftar sofralarında bir insana yetecek yemeğin 2-3 katı fazlasının yenildiği veya sofralarda yer aldığına dikkat çekti.  Kan şekeri düşük olduğundan kişinin, çok kısa sürede besin tüketme eğilimine girdiğini belirten Tay, yapılan en büyük hatanın hızlı yemek. Bu durumun ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırladığını kaydetti.
Tay, Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülmesi, kilo alımını azaltmak için mutlaka sahura kalkılması ve sahurda protein ağırlıklı beslenmenin yapılması gerektiğini vurguladı.
Tay, Sahurda ağır yemekler yenmesi halinde, gece metabolizma hızının düşmesiyle yemeklerin yağa dönüşme hızının ve kilo alma riskinin arttığını vurguladı.
İftardan sonra yapılan yirmi dakikalık yürüyüş, sahurdan sonra hemen uyumamak, bol su tüketmek ise göbek yağlarınızı eritmeye olanak tanıyacaktır.
 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.